うがいの仕方
今年から実践しているんですが
まず、口をゆすぐ。これ3回くらいできると大丈夫みたいです。
その時に
水ならば
歯の知覚過敏も敏感にわかる。気になるようならそのあたりを今度から歯磨きの時に丁寧に磨く。
それでもだめなら歯医者に行く。
口をゆすぐ、あとに
のどのうがい。
これをすると
まずのどが痛くならない。
まあ鼻うがいがいいのですが
それは私も最近めんどくさくてやめております。
部屋が乾燥してきたので
それを数時間に一回は行い
水を補給するときも
このうがいを行ってから飲むようにする。
それだけで
のどの痛みはほとんどありません。
ここまでのどが痛まないということは
のどが痛いときは風邪をひいた時とわかりやすい
シグナルになってきております。
お試しあれ。
特にうがい薬もいりません。
